삼모스포렉스 다이어트 요가는 동작과 호흡이 계속 이어져 운동량이 많은 편입니다. 

요가를 통해 근육을 이완시키면 몸의 자세가 교정되고 다이어트 효과와 함께 마음의 안정을 찾게 됩니다. 

요가의 효과는 다음과 같습니다. 

첫째, 혈액과 림프의 흐름이 좋아지고 결림과 부종이 없어집니다. 

둘째, 틀어진 척추와 골반, 고관절등 신체의 변형을 교정해 줍니다.

셋째, 호흡, 자세, 의식에 집중하면 교감신경과 부교감신경의 균형이 조절되어 자율신경이 정상으로 회복됩니다. 

넷째, 의욕이 솟고 다른사람을 크게 신경쓰지 않아 긍정적이 됩니다. 

다섯째, 자세를 유지하면 자율신경과 호르몬 분비를 활성화하여 면역력도 향상됩니다. 

요가를 시작하기 전에는 목욕 직후는 피하는게 좋으며, 목욕 후에는 혈액이 좋아지고 맥박이 빨라지므로 평소 상태를 되찾은 후에 시작해야 합니다. 물론 음주 후에는 요가를 삼가셔야 합니다.

이용시간

월수금(오전) / 07:00 - 08:00 

월수금(오전) / 09:00 - 10:00

월수금(저녁) / 21:00 - 22:00 

화목(저녁) / 21:00 - 22:00 

준비물

운동복, 샤워도구(샴푸 등), 수건·비누(제공) 

편의시설 

샤워실, 샤워용품

예약 및 상담문의

전화: 02-871-9181 / 카톡: 삼모스포렉스 

감사합니다.