줌바댄스(Zumba Dance)란? 

줌바는 라틴음악을 기본을 한 라틴댄스 동작과 피트니스가 연결된 운동입니다. 1시간에 500 Kcal 정도를 소모할 수 있습니다. 쉴 새 없이 뒤꿈치를 들고 발을 움직이는 동작이 대부분입니다. 하지만 관절에는 크게 무리가 가지 않아 부담없이 할 수 있습니다. 

줌바댄스 With STAR 

줌바댄스는 국내외 인사들도 즐겨하는 운동으로 유명합니다. 대표적으로 미국 영부인인 미셸 오바마를 들 수 있습니다. 영부인의 춤추는 모습은 쉽게 상상이 가지 안 가지만 아메리칸 스타일은 다릅니다. 국내 스타로는 대표적으로 가수 손담비씨를 들 수 있습니다. 손담비씨는 평소 꾸준한 줌바댄스로 '이기적 몸매'의 소유자로 유명합니다. 그녀가 추면 모든 춤이 섹시댄스가 된다고 하네요. 

줌바댄스, 저도 참 좋아하는데요!

김O현 (37세, 주부)

평소 숨쉬기 운동 외에는 아무것도 하지 않고 살았다. 아이를 낳고, 체중이 급격하게 불었는데도, 한숨만 쉬었지, 다이어트를 시도한 적이 없다. 의지박약이었던 내가 줌바 댄스 동영상을 보는 순간 ‘이걸로 살을 빼야겠어’ 하고 결심했다. 몸이 뻣뻣하기로 치면 누구에게도 지지 않을 자신이 있었지만 줌바 동작은 조금씩 늘어가는 재미가 있다. 쉴 새 없이 발을 움직임과 동시에 상체의 운동량 역시 많기 때문에 뱃살과 옆구리 살이 빠지는 게 느껴졌다. 가족 외에는 아무것도 모르고 살았던 내가 활발해지는 것을 보고 남편도 좋아했다. 요즘은 나를 가족이 아닌 여자로 보는 것 같다. 

문O령 (40세, 회사원) 

춤과 음악을 좋아하는 편이라. 20대에는 흔히 말하는 나이트 죽순이도 해봤다. 하지만 결혼 후 직장생활과 육아를 병행하다보니 춤 좋아하던 유쾌한 나는 어느덧 사라져버렸다. 그러던 중 TV에서 줌바 댄스를 접하게 됐고, 숨어 있던 나의 댄스본능이 꿈틀대기 시작했다. 라틴 음악에 몸을 맡겨 춤을 추다보면 한 시간이 훌쩍 지나갔다. 쉬는 시간 없이 1시간 동안 동작을 이어가는데, 음악의 템포로 호흡을 조절한다. 그렇기 때문에 지겨울 새가 없다. 의상이나 달리 준비해야 할 것도 없고 그저 운동화 신고 가벼운 복장으로 즐길 수 있어 부담도 없다.

강습시간

월수금 / 19:00 - 20:00

월수금 / 20:00 - 21:00

화목 / 20:00 - 21:00

준비물 

운동복, 실내운동화, 샤워도구(샴푸 등), 수건·비누(제공)

편의시설

샤워장, 샤워용품

예약 및 이용문의(클릭시 이동)

전화: 02-871-9181 / 카톡: 삼모스포렉스