제가 다니는 헬스장에 어떤 분은 항상 운동 후에 블랙커피를 마시더군요. 이유를 물어보니 근육에 더 좋다고 들었다고 하는데 사실은 운동을 하고나서 마시는 거보다 전에 먹는 것이 더 이롭습니다.

물론 운동을 하고 허기를 달래기 위해서 운동 후 아메리카노를 마셔도 괜찮긴 합니다. 칼로리가 낮고 수분도 보충할 수 있기 때문이죠. 그러나 이 때문에 불면증을 유발할 수 있으니 운동을 하고는 채소 주스를 마시는 게 더 좋습니다.