남자라면 누구나 '어깨깡패'를 꿈꾸고는 한다. 어떤 옷을 입어도 완벽하게 소화할 수 있을 뿐만 아니라 여심을 설레게 하는 매력 포인트이기 때문이다.

무작정 턱걸이나 팔굽혀펴기 등의 운동한다고 해서 어깨가 하루 아침에 넓어지는 것은 아니다. 바로 요령이 필요하다는 것이다.

헬스북 '닥치고 데스런' 저자이자 '맨몸운동 전도사' 헬스 트레이너 조성준 씨는 업드릴 수 있는 공간과 팔을 뻗어 설 수 있는 벽만 있으면 누구나 손쉽게 집에서 어깨 운동을 할 수 있다고 말한다.

그럼 지금부터 전문가가 알려주는 어좁이에서 어깨깡패로 태어나는 운동법을 소개한다. 

이번 겨울방학을 통해 여심을 사라잡는 멋진 어깨를 만들어 보는 것은 어떨까.